导师俱乐部薛琦老师组第二次活动：如何进行情绪管理
2014-07-07 10:06:06
2014年04月18日中午12:00-13:00，导师俱乐部薛老师组在本所中会议室开展了第二次活动，这次的主题是“如何进行情绪管理”。本次活动的策划是徐颖，这次活动对于大家生活或工作中如何对负面情绪进行管理展开了讨论。
首先，每位成员对于负面情绪会对生活和工作带来不利影响达成了共识，认为提高对负面情绪的掌控能够帮助我们提高生活质量。
其次，陈征从理论上对于情绪的种类、产生的原因、以及如何控制情绪等进行了介绍。另外，不少同事结合自身经验、体会、专业理论等对于如何进行情绪控制提供了很多建议，主要集中在以下三点：王恬、钟华等提出，在产生负面情绪之前，要有意识地提升自己的思想境界，多进行自省，要放低自己的位置。吕琳琳、李梦园、张冉、袁红等提到，在情绪爆发时，可通过转移注意力，如看书、看电影、暂时走开等方式克制负面情绪的爆发。李梦园、张冉、吕琳琳提到，在负面情绪产生之后，可通过与人沟通、倾诉等排解不良情绪。钟华还提到，在负面情绪产生之后，要及时进行自我对话，分析导致不良情绪的原因是内在原因还是外在原因。如果是内在原因，可通过提升自我的思想境界，调节处事方式等避免此类情绪的发生。如果是外在原因，对于能够通过努力克服的原因，就尽量将其解决。如果是无论如何努力都无法克服的原因，就要学着将其放下，向前走，往前看。如果能够始终坚持进行自省，那么负面情绪也是提高自身修养的一种契机！
最后，薛老师结合自身多年经验以及最近的领悟心得，告诉我们生气就是给自己吃药，负面情绪都是自寻烦恼，控制负面情绪的最好办法就是“活在当下”。
本次活动，帮助每位成员认识到了负面情绪的不利影响，并通过大家心得体会的交流，不但切实提出了控制情绪的方法，也让大家进一步了解到“活在当下”的含义以及意义。
感谢大家带来良好的信息，愿每位同事的工作生活中更多一点正能量，更少一点负面情绪！
首先，每位成员对于负面情绪会对生活和工作带来不利影响达成了共识，认为提高对负面情绪的掌控能够帮助我们提高生活质量。
其次，陈征从理论上对于情绪的种类、产生的原因、以及如何控制情绪等进行了介绍。另外，不少同事结合自身经验、体会、专业理论等对于如何进行情绪控制提供了很多建议，主要集中在以下三点：王恬、钟华等提出，在产生负面情绪之前，要有意识地提升自己的思想境界，多进行自省，要放低自己的位置。吕琳琳、李梦园、张冉、袁红等提到，在情绪爆发时，可通过转移注意力，如看书、看电影、暂时走开等方式克制负面情绪的爆发。李梦园、张冉、吕琳琳提到，在负面情绪产生之后，可通过与人沟通、倾诉等排解不良情绪。钟华还提到，在负面情绪产生之后，要及时进行自我对话，分析导致不良情绪的原因是内在原因还是外在原因。如果是内在原因，可通过提升自我的思想境界，调节处事方式等避免此类情绪的发生。如果是外在原因，对于能够通过努力克服的原因，就尽量将其解决。如果是无论如何努力都无法克服的原因，就要学着将其放下，向前走，往前看。如果能够始终坚持进行自省，那么负面情绪也是提高自身修养的一种契机！
最后，薛老师结合自身多年经验以及最近的领悟心得，告诉我们生气就是给自己吃药，负面情绪都是自寻烦恼，控制负面情绪的最好办法就是“活在当下”。
本次活动，帮助每位成员认识到了负面情绪的不利影响，并通过大家心得体会的交流，不但切实提出了控制情绪的方法，也让大家进一步了解到“活在当下”的含义以及意义。
感谢大家带来良好的信息，愿每位同事的工作生活中更多一点正能量，更少一点负面情绪！
