第四次读书会《不抱怨的世界》
2013-06-20 10:27:46
分享主题
这本书用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念。不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。
优秀的人，都是不抱怨的人。
——作 者：(美国)道格拉斯?勒尔顿
概要
第四次读书会于2012年11月22日下午3:50-6:00在26楼大会议室举行，讨论的书是《不抱怨的世界》，这是大家推荐书目中推荐人数第二的书，推荐人有：薛律师、朱律师等4人。
参会人员共23人，包括：薛律师、胡律师、朱律师三位合伙人律师，主持人是读书俱乐部部长沈利。
感谢薛律师远在外面，还赶回来参加读书会，感谢薛律师对读书会的重视。
感谢胡律师对于读书会上一些疑问迅速、到位的点评。
感谢大家的积极发言，分享自己的感受。
感谢大家分享的都是积极方面的感受。感谢大家对于不积极方面的思考以提问的方式提出，寻求解决方法。感谢！
感谢大家创造了友好，互助，而不是指责的坏境。感谢！
下面是读书会的发言概要记录，由于时间仓促，未能尽述，还请参见会议录音。
发言分两部分：第一部分，规定发言，即每人不多于3分钟，少至可以不说，先由书的推荐人发表推荐本书的原因和读书体会，然后按座位顺序依次发言；第二部分，自由发言，每人随时可以发表言论，可以打断他人，可以多次发言，可以不发言，没有任何限制。
感谢控时员将时间控制得还不错，这使我们这次读书会的进程控制得很好！
规定发言
推荐人发言
推荐人1：抱怨是浪费时间，对自己和周围的人都没有好处，应当积极的生活，因此推荐本书。（有很多掌声哦）
朱律师：是在LP中为心理成长而看的。已看一年多了。有一个地方印象深刻，即吸引力法则，一群人都不抱怨了，一切都好起来了。书中还说到应当和那些抱怨的人断绝关系，觉得不错。抱怨的念头可以有，但是不能说出来。平时不要带情绪化的语言。
推荐人2：看这本书感触深。自我感觉自己是个积极乐观的人。这本书更强化了自己正向的能量。有时候还是有一些抱怨的。但感觉自己的轨迹还不错。多正向一点，各种好的东西都来了。
薛律师：去年（2011）1月份的时候看的。抱怨是其中的一种吹牛方式。抬高别人才能抬高自己。自己是个心态很好的人。两年前风靡流行的书，在飞机场看到就买了。浅显易懂，但做起来却不容易。
顺序发言
沈利：是在本读书会上看的。这本书和近来出现的一种说法相呼应。这种说法是说，有正向的能量，和负向的能量。当你从语言或行动表现出来的都是正向的能量的时候，从周围反射回来的就是正能量；而当你发射的是负能量的时候，反射回到身上的就是负能量。自己不想抱怨，不想成为怨妇。在看这本书的时候，重点放到了如何应对别人的抱怨上。比如书上说到，当别人抱怨时，只要身体往后一靠，不要说话就可以了。但是对于书上的一个观点有进一步的思考和疑问，就是书上说要远离抱怨的人。但是生活中抱怨的人很多都是自己的好友，亲人或者配偶，不能离开，但是要改变他人是不可能的嘛，所以我想就等他们自觉，但是自觉的过程会很漫长，这个过程中我也会很难受，我和对方都要痛苦好一段时间，就是不知道这种情况应当如何处理。
成员1：以前在外企实习中，碰到很多人一起聊天就开始抱怨。但是对于实际问题的解决一点也没有帮助。应当从自己做起。生活应具有感恩的心态。工作中也尽量以积极的心态去工作。
成员2：自己也不是爱抱怨的人，自己一般心理想想就算了。解决抱怨的方法，是帮他摆脱抱怨的困境。
胡律师：这本书都看完了。不抱怨有4个阶段：无意识的无能，有意识地无能，无意识的有能，有意识的有能。如何从有意识地无能到有意识的有能，很有意义。对于亲人等实质性抱怨，如房价高啊，这些抱怨需要实质性的去解决。帮助他去分析，找到解决方法。
成员3：感恩在座的每位愿意和你分享心情的人。抱怨的问题在于自我。在到达人生的一定阶段后，自我应该放低。只能改变的就是自我。和家人/朋友相处，是吸引力法则，可能在某一方面具有相同点而吸引。比如我和我的妻子。
成员4：这本书对我的思想有影响。自己本身是个易被影响的人。与有正能量的人相处，自己身心愉悦。而和抱怨的人，自己也变得心情很糟。以前在实验室的时候，很多人都喜欢过来和我说话，说很多抱怨的话，说完之后，他们很高兴的走了，留下我很难受的消化他们的抱怨。
成员5：抱怨的人是本身能力不够的人。他们的能力增长了，有能力达到/获得/买到想要的东西，就不抱怨了。如果你的正面能量不够的话，只能远离他，等到多的时候，才接近他，改变他。
成员6：一个人怎么看世界，你的世界就是怎样的。对于没有意识到自己在抱怨的人，该怎么办？疑惑：不抱怨之后，颁发“快乐证书”，但是达到真正的快乐，和不抱怨还是有区别的。
成员7：人生不管哪个阶段都有无奈，抱怨不能解决问题，可以去影响身边的人，让大家积极快乐。最近看了一本书，在此分享一个对大家提问的感悟：真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。
成员8：再抱怨也于事无补。但是有一些疑问，哑巴不抱怨，但是还是不快乐。人有压力不发泄，会变精神病的。周星驰在《唐伯虎点秋香》表演“谁能比我惨？”，抱怨和快乐之间的关系不是特别清楚。
成员9：自我感觉自己心态好，平时很少发火，不太喜欢自己把自己搞得心情很糟。感觉自己处于第一阶段。把抱怨化为请求的话，效果应该会很好。
成员10：理解为这本书介绍了一种心态变快乐的方法。以后自己会对此更重视一点。但是对于抱怨，还是要正视问题，去解决他。
成员11：人成长后慢慢抱怨也少了。抱怨完了，反而使自己心情更恶化。
成员12：书看了一部分，处于第一阶段。以前举得自己不抱怨，现在发现常在抱怨，比如今天起来，就说“天又下雨了！”。但是不抱怨的话，心情太不好了。
成员13：这本书有4个大内容。1，什么是抱怨。2 ……。3，如何克服抱怨。4，如何帮助抱怨的人。
成员14：这本书印象深刻的有：我们的想法创造我们的生活，我们的想法和语言是有威力的，我有责任明智的选择它们。不抱怨会产生心理疾病，对于亲人的抱怨，送这本书。
（沈利：很多人抱怨，仅仅是为了寻求认同，你不表示对他的认同而给他解决方法，他反而会不高兴。人有很多种，一些人不喜欢看这种书，他们喜欢看小说，从中可以得到更深刻的体会。）
成员15：这周有点得罪了一个发明人，给我打了一个很低的分。
自由讨论
薛律师：小马把那4个内容再补充讲完。
成员8：…… 抱怨的人都是身边的人，要帮助他们。比如抱怨房价太高了，你能给我一套房子吗？
沈利：就算给了你房子，你还是会抱怨。
成员8：我很高兴啊。
沈利：那就不是抱怨。
胡律师：如果抱怨是为了寻找解决的方法就不是抱怨。我觉得心灵上的改变，一般性的小事改变不了，必须是大事。一定要用行动去做，不能光看。
比如房子的问题，我对你讲应该努力工作，然后怎样赚钱，怎样就能买到房子了，就是提供了一个解决方法。
沈利：对可以帮助解决问题的人说，就不是抱怨，而是解决问题，这本书这么说了。比如我对薛律师说，就不是抱怨，而是寻求解决方法。
胡律师：抱怨和寻求解决方法还是不一样的，在语言方式上是不一样的。
成员10：怎样做到有意识的有能？
朱律师：内观自己。…… 慢慢的能达到。这是从方法学上说的。
成员11：可以采用薛律师的“面对它，接受它，处理它，放下它”。
沈利：利用21天效应，让它成为自己的习惯。很多人都觉得道理都懂，就是怎样化为行动？就是可以运用21天效应。人习惯的建立需要21天，21天后就会成为习惯。利用21天效应，可以将很多看上去不容易坚持的东西变成习惯，从而很容易就坚持下来了。
成员12：这本书之前也看过。长这么大，印象中没抱怨过。……
（朱律师：这是无意识的抱怨。第一阶段。）
两个人中，一个100%付出，另一个一点都不付出，也不平衡。每个人都有表达自己思想的权利。每个人都应该活得健康。
成员14：这本是全球畅销书，有点难以置信，因为书的内容其实很简单，可能与紫手环有关。四个阶段一脉相承，自然会经历到下一阶段。应常怀感恩。有一个书中的观点不能认同。身边的亲人抱怨怎么办，书上说远离他，不同意，这本身也是一种抱怨。
成员5：自己不爱抱怨人，但是突然意识到对自己是有抱怨的。
沈利：薛律师一直没发言，讲几句吧，大家都提了很多问题。
薛律师：我也要练“聆听”。
首先是界定，什么是抱怨？抱怨和讲事实，讲感受不一样。
抱怨是一种发泄，借口，逃避。
我们中很多都不会讲事实，将感受，而是在分析。何桥云讲客户的满意度调查的事是在讲事实讲感受。
带情绪的语言就不是讲事实讲感受。
第二，对于有抱怨的人怎么办？周围都有抱怨的人。
1、不要跟他们一起抱怨，否则加深了他的轨迹。
不能附和。应缄口不言。
2、向他发问。
a.我能理解你的感受，也许想舒缓一下情绪。除了这两点还有什么好处？
如果反应激烈，就避开他不说了。
b.你碰到什么问题了吗？是否有其他的影响因素？
c.继续分析，如果你有很多正能量并愿意帮助他。
抱怨只是表象，里面的原因则都不一样。
第三、这四个阶段怎么进阶？
I无意识的无能
II
III无意识的有能
IV
这里的无意识就是潜意识。养成自觉不自觉的习惯，从小事中思考，不需要从大事思考。
观察一个人，从见面打招呼是点头，还是“嗨，你好！”。
从两件事上看男朋友来找男朋友。A.怎样对待陌生人；B.怎样对待小事。从一次旅行中就能看出来。
因为这都是无意识的。
前面是抱怨的话，但是后面跟着“但是，我们应该怎么怎么做”，“我再想想。”就不是抱怨了。
不跟，就是抱怨，在把责任往外推。
抱怨还有一个原因是心不够大。能容忍多少事就能成多少事。一个器皿之所以有用就在于它是空的。（空杯之心）
有形的东西是有用的。但是很多无形的东西，是有用的。
有空间存在，所以他是有用的。
对人不满，极端的会谋杀他人。
如果不能容下自己，轻则抑郁，重则自杀。
抱怨就是容不住人。别人朝你扔石头，不要扔回去，将他作为大厦的基石。
谨言慎行。单纯不是优点。要心里明白没有伤害人。要揣着聪明装糊涂。
抱怨是只死老鼠，大家在一起抱怨就是死老鼠从一个人口中蹦出来，又被下一个人吞下，又吐出来给下一个人。
抱怨是在奏哀乐。这是最近听某杨浦区领导说的。人家为什么成为领导，有他的道理的，水平在那里的。
自负的人，是将自己的优点与别人的缺点比。
学会做事给你一个成功的机会。学会做人给你100个成功的机会。
优秀的人都不抱怨！
……
（掌声）
沈利：还有一项任务，就是确定一下下一次读的书。根据大家的推荐目录，现在有6本候选书。
薛律师：分别念一下，大家举手表决一下。
沈利：大家表决结果一致，下一本要读的书是《少有人走的路》。
精彩分享：
▲不抱怨有4个阶段：无意识的无能，有意识地无能，无意识的有能，有意识的有能。
▲解决抱怨的方法，是帮他摆脱抱怨的困境。
▲如果你的正面能量不够的话，最好选择远离负面能量较大的事物，等到你的正面能量足够强大能够影响并带给别人正面能量时，再接近他，改变他。
▲一个人怎么看世界，你的世界就是怎样的。
▲真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。
▲抱怨和讲事实，讲感受不一样。抱怨是一种发泄，借口，逃避。
▲带情绪的语言就不是讲事实讲感受。
▲别人朝你扔石头，不要扔回去，将他作为大厦的基石。
......
